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怎么减掉大肚腩,拥有小蛮腰?!

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发表于 2012-3-2 15:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
大肚腩会让女性的魅力黯然失色,那么,肚子上的赘肉怎么减呢?下面告诉你10个瘦腰的最快方法。为了享瘦一夏,赶快加入到我们的瘦腰腹行动中来吧!

    1、熏脐法

    熏脐是中国的养生疗法,早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处,而且在构造上没有脂肪组织,所以吸收力最佳。利用红外仪及传统中草药,以热力熏脐,可以促进新陈代谢,有助肠胃蠕动,不仅能排除宿便、调理肠胃,更能改善腰酸症状及排除胀气。

    2、保暖法

   人体的新陈代谢在体温为37度时最活跃,所以夏天睡觉时冷气不宜过冷,冬天也要多盖点被。因为皮肤细胞感应低温时,代谢活动会减弱,脂肪便难以燃烧而积存在腰肚之间。

    3、扎粽法

    这种方法即刻见效!戴腰封可以立刻将胃腩、肚腩脂肪重新分布及隐藏,美化身体曲线。也有朋友试过戴腰封、穿束裤吃饭来减少食量以除去肚腩,但是这种方法有损肠胃,本人决不赞同。

    4、呼吸法

    挺直脊背端坐,吸气并收缩腹部,持续约20秒,然后放松并呼气。16次为一组,早中晚各练习一组,能够加快全身血液运行,带动肠部作伸缩活动,帮助清除积聚于肠内地废物和毒素,提高消化能力,降低腹部囤积脂肪的机会。

    5、运动法

    睡前躺在床上,把双手放在头后面,然后将头慢慢抬起,眼睛看着肚脐,再把头靠回手上,重复做8次。这组动作能有效提高肚子附近肌肉的温度,从而减少脂肪积聚。

    6、汤水篇

    瘦猪肉6两洗净切片,冬瓜一斤连皮切块,薏米3两洗净在水中泡23小时。将约10碗水煮开后加入所有材料及陈皮1小块,生姜1片,大火煮10分钟,转小火煲2小时,加少许盐调味即成。每天喝可消除小腹,并令肌肤有光泽。

    7、按摩法

    每晚洗完澡后用西柚香熏油以顺时针方向打圈按摩肚皮,有助减去肚腩和蜂窝组织、消除水肿,因为西柚本身就有刺激淋巴的作用。

    8、浸浴法

    在浸浴时屈膝坐在浴缸内,上半身挺直,双手轻拍左边浴缸内壁,再扭腰拍右边浴缸内壁,左右两边各做10次,水的阻力可加速减掉腰围尺寸。

    9、饮食法

    腹部经常鼓胀,内藏的可能未必是脂肪,而是废气,早上起床喝一杯香蕉豆奶可以帮助排出废气,减掉肚腩。因为豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纤维素,有助刺激肠部蠕动。而豆浆配合香蕉会产生酵素,能释放出腹内废气。不过喝后会放屁,想避免尴尬的人可于假日在家中进行。一杯豆奶加三片香蕉打匀,配合清谈食物,可以替身体全面排毒。

    10、花茶篇

    用蜜枣配合玫瑰花茶饮用,可以清楚肠胃宿便。减少了一堆体内不必要的废物,肚腩自然会缩小。长期饮用更可调理血气、增加肌肤光泽、消除疲劳。
发表于 2012-3-2 21:52 | 显示全部楼层
怎样才能告别小蛮腰长肉啊?
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发表于 2012-3-2 22:44 | 显示全部楼层
其实仰卧起坐是最好的方法 我的亲身体会
一个月 每天30个(为了体育考试才有动力啊……)效果明显
可惜考试过后就坚持不了了……
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发表于 2012-3-2 22:48 | 显示全部楼层
RRclm 发表于 2012-3-2 22:44
其实仰卧起坐是最好的方法 我的亲身体会
一个月 每天30个(为了体育考试才有动力啊……)效果明显
可惜考 ...

不做的话就会............
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 楼主| 发表于 2012-3-3 00:10 | 显示全部楼层
wingfly 发表于 2012-3-2 21:52
怎样才能告别小蛮腰长肉啊?

你是要养胖你女朋友吗?打消这个念头吧,你要真是把她养胖了,估计你们俩都会后悔的
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发表于 2012-3-3 00:24 | 显示全部楼层
SKYLD 发表于 2012-3-3 00:10
你是要养胖你女朋友吗?打消这个念头吧,你要真是把她养胖了,估计你们俩都会后悔的 ...

我说我。。。。。男人还是胖了好
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 楼主| 发表于 2012-3-3 12:37 | 显示全部楼层
wingfly 发表于 2012-3-3 00:24
我说我。。。。。男人还是胖了好

男的?小蛮腰?
男的还是壮点好
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发表于 2012-3-5 14:46 | 显示全部楼层
我是靠运动的~~~方法相当痛苦~~~~效果也有点过头了~~~腹部 肌肉比较明显~~~
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发表于 2012-3-5 14:50 | 显示全部楼层
RRclm 发表于 2012-3-2 22:44
其实仰卧起坐是最好的方法 我的亲身体会
一个月 每天30个(为了体育考试才有动力啊……)效果明显
可惜考 ...

才30个~~~~~~那个是不管用的~~~我的饭量比较大·~~一般是150个一组~~两组做~~~做完 就彻底起不来了,就睡觉~~~~吃多的时候  这样最管用~~~~第二天起床 肚子就平平的 感觉很好~~~~但是运动时痛苦~~~~到最后 浑身抖~~~
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