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[生活健康] 6个让你生病的日常生活习惯

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发表于 2012-1-31 21:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 verickapple 于 2012-1-31 22:33 编辑

1、清洁海绵不清洁。
解决办法 :提尔诺博士建议,在使用海绵擦洗时,先将它浸泡在漂白粉水溶液中。“这是能买到的最好也是最便宜的消毒方式,这样,每准备好一顿饭后就能用海绵安全地清洁料理台、切肉板、洗碗布,还能让清洁海绵更干净。”
此外,海绵用过之后在空气中晾干也是个好方法,干燥的环境下细菌不易滋生。另一种杀菌方式是每周用微波炉加热海绵一两分钟。“先在盘子里倒点水,再把海绵放进去,”提尔诺博士建议,“水会沸腾,热量均匀分布在海绵上,杀死细菌。”

2、吸尘器或许反复污染房间内的空气
解决办法 :找个带有高效微粒空气过滤器(HEPA)的吸尘器吧。跟传统吸尘器不一样,HEPA过滤器能拦住小颗粒,防止它们反复污染室内空气。

3、枕头和褥子藏污纳垢
解决办法 :用不可渗透的床罩把褥子、弹簧床垫和枕头遮盖起来。
“防敏床罩盖住褥子和枕头不让别的东西落在上面,能保护你。”提尔诺说。他还建议每周用热水(54℃-65℃)清洗床单。

4、室外空气不好,室内也许更糟
解决办法 :关窗,开空调。所有的空调系统都有过滤器,能保护机械设备,使它们不受灰尘污染。
“花粉和霉菌孢子能通过空调系统进入房间,同样也能通过导管出去。”麦金托什说。但是,和吸尘器一样,这些过滤器只能拦截较大的颗粒。“传统的过滤器只能吸附大点儿的东西,比如头发和蛛网。”麦金托什说,“能拦截微小可吸入颗粒的过滤器,对于清洁空气更有效。”
提尔诺博士也说,在卧室这么一个细菌滋生的地方,有效的空气净化系统还是挺有用的。

5、烤肉美味危害多
解决办法 :美国癌症协会流行病学与监测研究名誉副主席医学博士迈克尔•杜恩(Michael Thun)说:“减少户外烹饪次数,用锡箔纸烹饪肉类,或者用微波炉也是不错的选择”。
杜恩建议,把肉包在锡箔纸里,在纸上扎几个小孔,既能让脂肪从小孔中流出去,又能减少脂肪遇明火化身为PAHs回到肉上。选用比较瘦的肉,先用微波炉加热一下,能避免吃到太多脂肪。有研究表明,将肉事先腌制能减少杂环胺的产生。

6、坐在电视机前也会伤害你的健康
坐在电视机前消磨时光是全民娱乐项目,但也是我们最不健康的行为之一,尤其是我们一面坐在电视机前,一面往嘴里塞高热量零食的时候——这个习惯特别不好。
杜恩博士说,当你在电视机发呆,你就已经准备蓄积热量了。“现在,超过1/3的美国人有肥胖症,还有1/3的人体重超标,另外还有1300万美国人患有病态肥胖。”
另外,杜恩博士指出,超重会增加患心脏病、癌症、关节炎和许多其它疾病的机率,这可是很大的健康风险。
解决办法 :关掉电视,收起薯片袋子,出门散步吧!


原文链接http://www.guokr.com/article/83788/
发表于 2012-1-31 22:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 songvillage 于 2012-1-31 22:28 编辑

这些坏习惯好像我都有
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 楼主| 发表于 2012-1-31 22:32 | 显示全部楼层
songvillage 发表于 2012-1-31 22:14
这些坏习惯好像我都有

额 改改吧
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发表于 2012-1-31 22:39 | 显示全部楼层
verickapple 发表于 2012-1-31 22:32
额 改改吧

我最大的坏毛病是泡知行
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 楼主| 发表于 2012-1-31 22:41 | 显示全部楼层
songvillage 发表于 2012-1-31 22:39
我最大的坏毛病是泡知行

额 这咋是坏毛病
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发表于 2012-1-31 22:42 | 显示全部楼层
verickapple 发表于 2012-1-31 22:41
额 这咋是坏毛病

浪费时间
扰乱心智
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 楼主| 发表于 2012-1-31 22:43 | 显示全部楼层
songvillage 发表于 2012-1-31 22:42
浪费时间
扰乱心智

呵呵 不上知行上人人更扰乱心智
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发表于 2012-1-31 22:44 | 显示全部楼层
verickapple 发表于 2012-1-31 22:43
呵呵 不上知行上人人更扰乱心智

那样才适合学习呢
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发表于 2012-1-31 22:44 | 显示全部楼层
很多知道做不到啊
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 楼主| 发表于 2012-1-31 22:56 | 显示全部楼层
songvillage 发表于 2012-1-31 22:44
那样才适合学习呢

此话怎讲
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 楼主| 发表于 2012-1-31 22:57 | 显示全部楼层
xuntian 发表于 2012-1-31 22:44
很多知道做不到啊

那倒是。。。
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发表于 2012-1-31 22:57 | 显示全部楼层
verickapple 发表于 2012-1-31 22:57
那倒是。。。

哈哈,知行嘛
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发表于 2012-1-31 23:03 | 显示全部楼层
verickapple 发表于 2012-1-31 22:56
此话怎讲

少上网
对学习有好处
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 楼主| 发表于 2012-1-31 23:05 | 显示全部楼层
xuntian 发表于 2012-1-31 22:57
哈哈,知行嘛

哈哈,校训啊
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发表于 2012-1-31 23:11 | 显示全部楼层
verickapple 发表于 2012-1-31 23:05
哈哈,校训啊

校训有道理啊
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 楼主| 发表于 2012-1-31 23:13 | 显示全部楼层
songvillage 发表于 2012-1-31 23:03
少上网
对学习有好处

那是
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发表于 2012-2-5 21:21 | 显示全部楼层
受教!
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