6个让你生病的日常生活习惯

verickapple

1、清洁海绵不清洁。
解决办法 ：提尔诺博士建议，在使用海绵擦洗时，先将它浸泡在漂白粉水溶液中。“这是能买到的最好也是最便宜的消毒方式，这样，每准备好一顿饭后就能用海绵安全地清洁料理台、切肉板、洗碗布，还能让清洁海绵更干净。”
此外，海绵用过之后在空气中晾干也是个好方法，干燥的环境下细菌不易滋生。另一种杀菌方式是每周用微波炉加热海绵一两分钟。“先在盘子里倒点水，再把海绵放进去，”提尔诺博士建议，“水会沸腾，热量均匀分布在海绵上，杀死细菌。”

2、吸尘器或许反复污染房间内的空气
解决办法 ：找个带有高效微粒空气过滤器（HEPA）的吸尘器吧。跟传统吸尘器不一样，HEPA过滤器能拦住小颗粒，防止它们反复污染室内空气。

3、枕头和褥子藏污纳垢
解决办法 ：用不可渗透的床罩把褥子、弹簧床垫和枕头遮盖起来。
“防敏床罩盖住褥子和枕头不让别的东西落在上面，能保护你。”提尔诺说。他还建议每周用热水（54℃-65℃）清洗床单。

4、室外空气不好，室内也许更糟
解决办法 ：关窗，开空调。所有的空调系统都有过滤器，能保护机械设备，使它们不受灰尘污染。
“花粉和霉菌孢子能通过空调系统进入房间，同样也能通过导管出去。”麦金托什说。但是，和吸尘器一样，这些过滤器只能拦截较大的颗粒。“传统的过滤器只能吸附大点儿的东西，比如头发和蛛网。”麦金托什说，“能拦截微小可吸入颗粒的过滤器，对于清洁空气更有效。”
提尔诺博士也说，在卧室这么一个细菌滋生的地方，有效的空气净化系统还是挺有用的。

5、烤肉美味危害多
解决办法 ：美国癌症协会流行病学与监测研究名誉副主席医学博士迈克尔•杜恩（Michael Thun）说：“减少户外烹饪次数，用锡箔纸烹饪肉类，或者用微波炉也是不错的选择”。
杜恩建议，把肉包在锡箔纸里，在纸上扎几个小孔，既能让脂肪从小孔中流出去，又能减少脂肪遇明火化身为PAHs回到肉上。选用比较瘦的肉，先用微波炉加热一下，能避免吃到太多脂肪。有研究表明，将肉事先腌制能减少杂环胺的产生。

6、坐在电视机前也会伤害你的健康
坐在电视机前消磨时光是全民娱乐项目，但也是我们最不健康的行为之一，尤其是我们一面坐在电视机前，一面往嘴里塞高热量零食的时候——这个习惯特别不好。
杜恩博士说，当你在电视机发呆，你就已经准备蓄积热量了。“现在，超过1/3的美国人有肥胖症，还有1/3的人体重超标，另外还有1300万美国人患有病态肥胖。”
另外，杜恩博士指出，超重会增加患心脏病、癌症、关节炎和许多其它疾病的机率，这可是很大的健康风险。
解决办法 ：关掉电视，收起薯片袋子，出门散步吧！


原文链接http://www.guokr.com/article/83788/

songvillage

这些坏习惯好像我都有

verickapple

songvillage 发表于 2012-1-31 22:14
这些坏习惯好像我都有

额 改改吧

songvillage

verickapple 发表于 2012-1-31 22:32
额 改改吧

我最大的坏毛病是泡知行

verickapple

songvillage 发表于 2012-1-31 22:39
我最大的坏毛病是泡知行

额 这咋是坏毛病

songvillage

verickapple 发表于 2012-1-31 22:41
额 这咋是坏毛病

浪费时间
扰乱心智

verickapple

songvillage 发表于 2012-1-31 22:42
浪费时间
扰乱心智

呵呵 不上知行上人人更扰乱心智

songvillage

verickapple 发表于 2012-1-31 22:43
呵呵 不上知行上人人更扰乱心智

那样才适合学习呢

xuntian

很多知道做不到啊

verickapple

songvillage 发表于 2012-1-31 22:44
那样才适合学习呢

此话怎讲

verickapple

xuntian 发表于 2012-1-31 22:44
很多知道做不到啊

那倒是。。。

xuntian

verickapple 发表于 2012-1-31 22:57
那倒是。。。

哈哈，知行嘛

songvillage

verickapple 发表于 2012-1-31 22:56
此话怎讲

少上网
对学习有好处

verickapple

xuntian 发表于 2012-1-31 22:57
哈哈，知行嘛

哈哈，校训啊

xuntian

verickapple 发表于 2012-1-31 23:05
哈哈，校训啊

校训有道理啊

verickapple

songvillage 发表于 2012-1-31 23:03
少上网
对学习有好处

那是

mao4mao

受教！