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[小楼] 早起签到楼

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发表于 2014-10-9 07:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天早上起来签个到,督促自己早起[tsj0353]' L9 j7 x2 O# X0 K  l
今天第一天,起床时间6:30% V2 x; r0 b4 b% K  i
发表于 2014-10-9 09:35 | 显示全部楼层
假期结束) m1 N/ R* v* G3 B+ p

! J0 m# U4 Y1 V+ A: U第一天, 05:25 起床" p# N* b/ P4 g% C8 {

2 E+ C5 T$ d2 u. }2 q" \% S第二天, 08:00 起床
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发表于 2014-10-9 10:59 | 显示全部楼层
假期结束,) @* S8 W( U4 T4 X0 k
第一天7:00起床
4 N: O6 S/ X- `* j第二天7:30起床
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 楼主| 发表于 2014-10-10 07:06 | 显示全部楼层
早上6:58起床6 }4 K1 w; S( @# K% l3 [
昨天晚上睡太晚,6点半的闹表响时困死,没气,最后终于赶在7点之前挣扎起来了
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发表于 2014-10-10 11:34 | 显示全部楼层
早起首先要早睡-。-
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 楼主| 发表于 2014-10-11 18:27 | 显示全部楼层
fenglan 发表于 2014-10-10 11:34
9 Q$ D; }* b$ _; ^: }, s早起首先要早睡-。-

+ L- @9 R/ J0 q5 R2 U我最近基本上都能在12点之前睡
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 楼主| 发表于 2014-10-11 18:28 | 显示全部楼层
今天爬山去了,早上没上网,忘了签到,补上' f& i3 ~0 W( k5 d
6:30起床
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 楼主| 发表于 2014-10-12 06:32 | 显示全部楼层
6:17
+ S9 x+ i4 ~+ l: z6 k昨天爬山累死,晚上9点半就睡了,早上6点闹表响的时候还是好困,挣扎到6点17起床
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发表于 2014-10-12 16:32 | 显示全部楼层
我觉得,早,应该是,十点之前吧
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 楼主| 发表于 2014-10-13 07:02 | 显示全部楼层
fenglan 发表于 2014-10-12 16:32
' m( a; i" H8 p# B/ [. S我觉得,早,应该是,十点之前吧
* Y) n2 ]7 l0 Y( Z
还好吧,十点之前睡实在太困难了,那样晚上的各种活动基本都参加不了了
; p9 U+ A% E" Z2 \1 F1 x" K( z我觉得12点之前就不错了,平时没事儿的时候11点之前,有事儿也要在12点之前睡
( z. g6 F  I. k8 s/ T+ P0 h像我现在打球就要到10点了,然后往回走,再休息一下,再冲个澡,再吹头发,这样收拾一下,最少也要11点了$ l; U  ~9 b) S6 R' d5 @! q
反正现在晚上12点之前睡,早上7点之前起床我觉得就还ok,什么都得慢慢来
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 楼主| 发表于 2014-10-13 07:04 | 显示全部楼层
6:47起' Z, X* x2 o; p% L( X" H
室友今天上午不上班,以往6:30起的她,今天没起,我自己6:30的闹表又睡过去了,然后6:47自己醒的
3 y  [/ |) k; d看来还是做不到6点半自然醒的程度,还没养成早起习惯
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 楼主| 发表于 2014-10-14 06:58 | 显示全部楼层
昨晚一点多才睡,不过早上还是爬起来了
& V7 p5 \# {  p: ~起床时间6:45
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发表于 2014-10-14 12:42 | 显示全部楼层
瞎转悠过来了~
/ {6 N; u* b8 `8 i/ \现在都是一两点睡十点起的节奏。。好伤
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 楼主| 发表于 2014-10-15 07:14 | 显示全部楼层
昨天打球回来休息闲聊,结果3点才睡,下次坚决早睡
) i. m+ K- J- E今天早上6点55,还是坚持起来了,好不容易坚持几天快养成的生物钟,如果因为晚睡而断了,怕之前几天早起都白费了。。。不过注定是白天补觉的节奏
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 楼主| 发表于 2014-10-16 09:35 | 显示全部楼层
今天早起失败,八点才起- m" l! w: Q# x" @: r$ }+ D
晚上1点多睡的
! ~* Z# t# g  T# v! L& }' ?) A明天一定12点之前睡,7点之前起[tsj0353]
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 楼主| 发表于 2014-10-17 07:26 | 显示全部楼层
7:11
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 楼主| 发表于 2014-10-18 09:42 | 显示全部楼层
昨天终于在11点就睡了2 b& B' ?# K8 Q6 a4 y$ @: O' k% z
早上6点醒,但是想着生理期肚子痛,就没起,继续睡了几觉,到早上9点多才起
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 楼主| 发表于 2014-10-21 07:55 | 显示全部楼层
19日 6:20起来爬山
9 ]6 e( x+ \; ?* e, G' U2 W# z20日 7点多自然醒, i+ U# f2 N" q, H" p6 }! e
21日 6:30的闹钟,挣扎到6:50起
0 g3 B5 F3 p9 x7 z. W为什么这么久了还是早起困难户
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 楼主| 发表于 2014-10-22 07:40 | 显示全部楼层
昨晚12点半睡的,躺下发现手机手表都没在身边,索性就没定闹钟& D. e1 c7 J7 ^% `/ ~* M8 O2 ~
早上在第二次醒来的时候起床,7点自然醒,还不错
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发表于 2014-10-22 10:45 | 显示全部楼层
00:00 -08:00 已经养成习惯了
# d2 n; V  k' F1 C. f3 R9 y& e/ P( ^# H5 Y
有事情才能早起......
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发表于 2014-10-22 13:02 | 显示全部楼层
今天7点起,然后洗头,洗漱。7:30出门
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 楼主| 发表于 2014-10-22 13:24 | 显示全部楼层
fallsleave 发表于 2014-10-22 10:45
6 A% O  ^  P7 Y4 r00:00 -08:00 已经养成习惯了
9 H0 N( b+ L# x
8 \. G9 s& f; {* l9 J4 `有事情才能早起......
. ~9 E$ g2 b9 ]+ }6 e, ?
如果晚上12点躺下十分钟之内就能睡着,睡眠质量比较好的话,我觉得没必要睡那么久,早上7点起床就足够了,或者六点半起,然后中午睡40分钟午觉。睡多了浪费啊,有时候反倒越睡越困,因为后面多睡那一两个小时,质量很不好。
' {/ h' @7 @- G& W; P3 D1 v
' o+ z; v/ ]( `  a' o我现在的目标就是,确保每天12点之前睡,然后早上7点之前起。最好是晚上11点睡,早上6点起,不过很多时候晚上11点睡不了,晚上参加一点活动(羽毛球桌游看电影神马的),回来洗澡吹头发收拾一下,一般就得11点之后睡了。
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 楼主| 发表于 2014-10-22 13:24 | 显示全部楼层
fallsleave 发表于 2014-10-22 10:45' v; S. {' h4 I/ a' g
00:00 -08:00 已经养成习惯了) h; d" o7 l, T  g( w9 V
8 v8 }: e" u0 u& ]' s/ s
有事情才能早起......

3 o; D0 i' a- W4 \5 W" u不过我觉得有规律就很好,我之前作息还是比较乱的,现在在慢慢改进
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发表于 2014-10-22 18:04 | 显示全部楼层
leafage 发表于 2014-10-22 13:24/ W) F" U. d! l) y# }' i* C
如果晚上12点躺下十分钟之内就能睡着,睡眠质量比较好的话,我觉得没必要睡那么久,早上7点起床就足够了 ...

+ P7 ]3 F7 w# L% \从08:00 到 07:00,  提前一个小时, 自然醒 真的做不到...
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 楼主| 发表于 2014-10-22 20:04 | 显示全部楼层
fallsleave 发表于 2014-10-22 18:04
4 V2 T+ x- j3 X4 D0 i; _9 V' H; ]从08:00 到 07:00,  提前一个小时, 自然醒 真的做不到...
' F' b, m# [# B& A0 F' v* h5 m
我最近这段一般闹钟都是6点半的,偶尔7点能自然醒了,以前肯定做不到
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 楼主| 发表于 2014-10-24 07:02 | 显示全部楼层
6点50自然醒
$ d2 m3 G" t" z. \7 r不过晚上一点多才睡的,又是白天要补觉的节奏
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 楼主| 发表于 2014-10-25 07:46 | 显示全部楼层
6:48
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发表于 2014-10-30 08:07 | 显示全部楼层
终究是敌不过 闹铃的轮番轰炸,  07:45起.
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 楼主| 发表于 2014-10-30 17:52 | 显示全部楼层
最近几天又晚睡晚起了为什么连着几周早起,还是不能早起,只要一天晚睡晚起,生物钟立马打回原形
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 楼主| 发表于 2014-10-31 07:01 | 显示全部楼层
恢复早起,6:40
+ _  M0 {9 e+ L, O# i7 F( ~( C8 |晚上还是1点多才睡,今天希望能早睡
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