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长途骑行攻略

发布者: Temple | 发布时间: 2011-6-22 15:12| 查看数: 4522| 评论数: 76|帖子模式

本帖最后由 Temple 于 2011-6-22 15:22 编辑

一直很想写,又一直没提笔,半截身子已经入土了,再不写就来不及了,赶紧写出来,希望能给学弟学妹或者学长学姐们一些帮助。我10年7月走了一次川藏线,所以这其中大部分的内容都以川藏20多天为基础,基本满足大部分人骑长途的需求,其余强度的可以根据实际情况减少一些。

一. 路线概要
首先你需要了解自己所要骑行的路线,做好详细的功课,电脑上的信息十分丰富,对于玩得不是很野的入门新手,基本要走的路线在网上都会有攻略,搜搜就能搜到。用google地图或者baidu地图查好路线,最好是能打印出来,针对其中一些自己不是很明确的信息或者攻略上没有提及的东西再做一些调查,最好能表明在打印出来的地图上。兵马未动,粮草先行,准备工作做足了,后期自然就顺了。

二. 装备准备
完成一次长途骑行装备不是最重要的,但是良好的装备可以给你带来更好的体验,可以释放你更多的激情用于体验骑行、体验风景。
车用工具
自行车:必备...这就不说了,没这玩意就变成徒步了。好车烂车都能骑,川藏一路我见过2W块的,也见过200块的,都能骑。一般以Giant ATX680和Merida Warrior为主,基本就是二手价格600~800左右的入门车,新车1000~1400。这些车性能不错,虽然重点,但是结实耐操,实在是居家旅行杀人灭口必备。比这再便宜一些的诸如ATX660,以及一些知名品牌如“宝马”之类的,也能骑,但是遇到问题修车会稍微麻烦点,自行车知识不够丰富经验不够老道的,还是算了吧。
修车工具:内六角工具、一字&十字改锥、撬胎棒、挫胎片、补胎片、补胎胶水、气筒、链条油、辐条扳手、尖嘴钳、截链器。大家要学会观察自己的车,把立、把横、变速、前拨、后拨、货架、车座上的螺丝都看看,有松了的紧一紧,自己带的工具要能照顾到自己的螺丝类型。团队骑行截链器、辐条扳手、链条油、尖嘴钳之类的只带一份就行,尽量精简,其余个人必备。
车用装备:货架、驼包、绑扎橡胶带2~3根,必备。大家的驼包最好不过DOITE,最差几十块,不比vaude之类动则几千的包,所以出门之前检查有没有松线之类的,及时找裁缝处理,免得到了路上悲剧。绑扎带一定要有,这样可以稳定你的驼包不在下坡的时候剧烈晃动,或者是被途中围观的小孩把驼包扯下来。
备用零件:备用内胎、外胎、螺丝、刹车线、刹车皮(来令片)。其中内胎保持团队2条/人,如果你们不是小时候就偷看别人洗澡的话,应该够用的。外胎尽量保持一个团队有2条吧,带软边折叠胎,要不然万一外胎破了,就只能酱油一路了。最有可能出问题的螺丝就是货架的螺丝,下坡剧烈的颠簸会把螺丝颠松,甚至断裂,所以注意紧螺丝,万一掉了,有备用的还好。刹车线很难出问题,团队带一份。刹车皮依据路程长度而定,川藏下坡长、多,每人带一车份2对,其他的看自己刹车皮厚度可带可不带吧。
附赠一句,最好装上副把,能调整手的摆放姿势,否则连续几天N百公里都一个握把姿势,手腕、手肘、肩膀都会酸痛。正所谓姿势越多越持久。。。

个人装备
头盔:必备,全程都带,必须带,不带这个还是别骑了,命重要。
手套:必备,全程都带,必须带,增加摩擦力,擦汗,好东西,关键时刻,救人一命。薄的一双,如果要去川藏爬高原大山,或者冬季骑行,就再带一副防水的厚的。
风镜:可选,不近视的人尽量配一个,又装逼,又实用。。。近视的人也尽量配一个戴近视镜的,要不然就算了,不推荐隐形眼镜,长途骑行大量失水,带那东西伤眼睛。
魔术头巾:这个防晒、防风、防干燥、保暖、搞怪、擦脸。。。功能无数,至少带3块,必备。
鞋子:有好的防水登山鞋之类的,穿一双就行。没有的话,尽量再带一双备用的,否则遇到雨天湿了,又冷又没得换就很惨了。尽量带体积小的,便宜易压缩的,军胶鞋貌似很受欢迎。拖鞋一定要带一双。。。假冒crocs首选,因为有时候没办法得穿拖鞋骑,这种鞋子可以在突发情况下保护你的脚,普通人字拖和那种5个脚趾头都能伸出去的拖鞋都容易伤到脚。
衣物:骑行服薄的一身,最好长袖,短袖的配上袖套,要不然觉得晒成白痴;厚的一身,冷天就会发现很管用,没有厚骑行服就算了,普通衣物就行。原则就是尽量厚度小,件数多,热了就脱一件,冷了就穿一件。。。千万别来个熊皮大衣,穿上热死,不穿冷死。7月份去川藏不会下太大的雪,所以骑行服+普通抓绒+普通冲锋衣就行了。
附赠一句,骑车的时候抓绒真的是好东西,透气,不憋汗,尽量别穿冲锋衣骑车,会把人骑湿。。。
内衣:内裤数条;可以带几件棉质T恤,平常穿着舒服,骑车别穿,湿了干不了;袜子带几双好的,薄的厚的都得有,别想着骑一路,扔一路,不实惠。
雨衣:普通雨披就行,不要买那种交警穿的连体那种,那种穿了就内外兼湿,我70多买了一套,最后直接扔了。。。

电子设备
必备:车前灯&车尾灯,遇到不可避免的夜行或者过隧道,这东西必须要有的;手机&充电器,现在估计也没人没这个了。
可选:数码相机&充电器,如果你是摄影爱好者,且有单反,一定要带,要不然绝对把肠子悔青(带单反一定要带保鲜膜,镜头纸,不介意的话,带个套。。。绝对防水);GPS,这个一个团队有一个最好,没有也不强求,反正在公路上,路牌标识会看基本不会迷路。

洗漱用品
牙刷、牙膏、毛巾、洗发露、香皂、洗衣粉(小瓶洗衣液也行)、剃须刀(这个不要也行,时间长了一把大胡子,很威武的,就是把妹无力)、纸巾(千万别“哥没带手纸,只能用叶纸,叶纸也木有,只能用手指”)

药品消耗
我很少吃药,所以也不知道药叫啥名字。反正要带的品种如下:
拉肚子药、中暑药、退烧药、感冒药、消炎药、胃药、过敏药。这个一个团队有一份就好。去高原的人吃点红景天,预防为主,高反的人当地说吃“肌苷片”会有用,但是这个药貌似有点副作用,大家可以去搜索了解一下。。。我没吃过药,悲剧。
附赠一句,有感冒迹象,或者淋了雨立即吃感冒药,别拖,把病扼杀在摇篮里,要不然拖着个大鼻子骑车,很影响状态。
防晒霜、唇膏、SOD蜜之类

其他
身份证、学生证、IC.IP.IQ卡、银行卡(农行、邮政在偏远地方较多)
急救卡:必备,带有自己的身份、地址、联系方式、紧急联系人联系方式、血型、过敏史。
如果是烟友,最好别抽,要抽记得带上打火机,去高原就去当地买“高原火机”。。。
手台,团队有最好,可以方便联系其他队伍,好处多多,没有也无所谓。反正中国移动还挺发达,要在外地长时间骑记得办业务。
笔、记事本、

以上说到了的基本都要带,其中强调必备的更是重中之重。其他的睡袋、笔记本电脑、移动硬盘、海拔表、插线板之类的依据各人载重能力(东西多了骑车超级累)以及各人需求酌情选取。

三. 注意事项

衣服要注意防水,装驼包的时候用两个大塑料袋把所有东西装好,衣服分成若干部分,每部分用塑料袋装好,这样基本可以保证不会进水。大袋子可以去金五星买,小袋子买那种黑色垃圾袋就行。。。绝对好用。相机的防水也可参考这个,当然这只是针对放在驼包里的防水。
衣服尽量深色。。。脏了别人也看不出来,囧。洗衣服不用太勤,赶不上大晴天还是别洗了,免得干不了。
可以带个电吹风,这样衣服干不了的时候可以稍微吹一吹,至少勉强能穿。


不要进太大的饭店,除非前人有良好的口碑要不然店大欺客。吃饭的时候注意荤素搭配,补充流失的大量盐分和难以补充的维生素。
陌生的豆荚、凉菜、卤菜别吃,豆荚本身容易食物中毒,拉肚子什么的。凉菜卤菜很多卫生条件特别差。。。还是算了。木须肉、回锅肉、土豆丝、西红柿鸡蛋等才是王道。
多喝水,可以用大瓶子在旅馆灌,路上买水你买了几天就穷了。功能饮料备着一瓶,不到万不得已别喝,天天喝功能饮料很容易依赖的,我一罐子救命可乐从成都带出来。。。到拉萨也没喝上,现在带回来了,哪天可以拍卖一下,嘿嘿。


找便宜旅馆,看行情和隔壁的兄弟队伍怎么弄,反正觉得贵了就讲价,村里多逛几家就找到好的了。这个就看自己功课做得足不足,跟其他队伍联系是否紧密了。
住宿可以要求先看看住宿环境,看看电源插头什么的。晚上睡觉注意被子别盖太多,或者太少,都容易感冒。


这里需要注意的很宽泛,但是主要都是以保障安全为主,骑车嘛,最重要的就是安全了,没了安全,再爽都废了
(1)保障安全,全程带头盔,手套,不管什么环境下,只要在车上,必须戴头盔。
(2)注意控制自己的速度,上坡要看前方,不要不管不顾埋头苦骑;下坡要压制自己的速度,保持前后车距。
仔细说一下下坡:很多人以为下坡很容易,很快很爽,其实不然。下坡很容易提到一个很高的速度,长途骑行,加上驼包的重量,提升到高速之后,车的操控灵活性会下降。平顺下坡你也许体会不到驼包带来的强大的势能,可是你一旦要拐弯或者急停的时候你就会发现很难把车子摆过来。平常在城市或者附近骑的时候,根本体会不到放坡20km甚至50km的感觉,可是长途骑行翻山越岭的时候这个是很正常的,超长的下坡会导致刹车片积累大量的热量带来热衰减,刹车性能只有平常的50%,没有经验的人很容易对距离判断失误。为了对自己的安全,团队的荣耀负责,请骑手一定要在骑行中控制自己的速度,保持前后距离,保持一颗谨慎的心。
PS:很多山上风景很漂亮的,下坡超长,再加上无人的柏油路,空气又好,心旷神怡。。。不知不觉码表的速度就50+要突破60了。。。这时候一定要顶住诱惑。我年少无知时就在妙峰山下出过70km/h的速度,事后挺后怕,所以我在折多山那40多km的大直道下坡时保持了35~45km/h的“龟速”。在那种环境下,要限制下坡速度几乎是不现实的,只能说别让自己的感觉超越理智,把速度压在自己能控制的范围内,具体值是多少,依据你的人、车、经验、体力而定,别玩火。
(3)对人友善,路过沿途村庄的时候待人要和善,不要发生冲突。
(4)看到之字形弯曲的路,不要插近道。修公路的那是职业的,修出来的路肯定是省力省心的。。。你要是在那野山上插近路,到头来吃亏的肯定是自己。浪费体力浪费时间。
(5)防水。骑车总会遇到下雨,所以防水工作一定要做好。雨季骑车,如果很多天连续下雨,尽量装个挡泥板,反正是远途旅行,又不是竞速,重点没关系。驼包的防水前面说到了,基本就是用两个大袋子把驼包衬起来,东西都放驼包内,衣服两件三件的用小袋子装好,湿了一件不影响另一件,其他杂物也可用此方法处理。驼包外防水可以用防雨罩罩起来,然后用那种带钩子的橡皮扎带捆好,这样防雨、驼包不会晃,被小孩抢的时候被扯下来的几率也低点。
(6)遇到狗。。。。这基本是骑友都遇到过。两种办法,一是跑,疯狂的骑,让狗追不上你;然后一种方法就是停下来,拿着头盔、各种什么棍子之类的,吓唬狗,只要狗不硬上,不要动手。当时我们还搞了几根打狗棍,结果凭添驼包重量了。
(7)高原反应,这条只对去西藏的人有效。人身体对高原的反应都是不一样的,有的人就头疼,恶心,这种慢点走,早下上,多休息就没事;有的人会嗜睡,我就是这种人,全程只有两次有反应,第一次在东达山,20km的路在4500m+的海拔上,最后累了有点轻微犯困,没啥,完全没放在心上,第二次在米拉山,到顶得太早,5020m的山顶又是裸奔又是跳来跳去,结果下山的时候不知不觉就犯困想闭眼,这种情况最危险,不容意识到,我半途醒悟之后立刻原地休息吃东西喝水,然后没事。一定要注意这个,下坡的时候大脑慢1秒都是致命的。
(8)每天出门之前检查一下货架的螺丝和刹车是否紧上了,我见过别人修车修好了,直接下坡,发现V刹忘了卡上,结果撞树上了。。。

四. 团队意识
一般出去长途骑行,很少有一个人的,多数都是团队骑行,即便是一个人,也会在吃饭住宿的时候跟其他团队搭伙。所以团队意识非常重要。一次完美的骑行1/4是意志力,1/4是体力,1/4是团队,1/4是装备。
领袖:我没当过大Leader。。。不过从队员的角度知道希望一个Leader做到什么。一个好的Leader首先要能熟悉每个队友,有所担待,有所包容,把大家团结在一起,肯为大家牺牲,诸如订房间、订餐、买装备之类的都要热情的去服务,这是一个Leader 的义务。长途骑行队内肯定会有很多矛盾的,有人走得快,有人会高反,有人要人等,有人要搭车,这都需要这个Leader去帮助大家沟通,做出最公平合理的决定,不至于为了一个人牺牲所有人,也不至于一点不近人情。只要大家团结在一起,遇事大家都肯出力,这就是一个好Leader,至于体力、修车技术,这些都不是决定性的因素,不要太差就好。总而言之就是脸皮巨厚,有容乃大。
队员:当了这么多年的队员,自然颇有心得。作为队员,首先要有一个意识,就是我身处于团队之中,自己的行为会影响到团队的行为,一举一动都要思考会对团队带来什么样的影响。千万不能自私,为了你一个,牺牲了大家,最后大家面子上都过不去。当一个好队员,要善于跟Leader沟通,勇于帮助Leader分担一部分工作,服从团队决定。尊重自己的队友,不能因为自己的个人行为给队友带来麻烦,有不爽的地方别私人解决,跟Leader说。总而言之就是服从指挥,有事多沟通,无私点,多帮忙。
附赠一句:千万别太快,万一、万万一、不怕一万就怕万一出了事,就得有人给你联系救援,送你去医院,陪你搭车,大家情绪低沉,甚至结束这次骑行。发生事故伤害的不只是自己,还有一起战斗的兄弟姐妹,请为大家着想,放低车速,珍爱生命。

五. to 西柏坡骑行车手
这次我们学校有不少同学要参加西柏坡红色骑行,这次骑行是中国自行车协会弄的,还有北大的15位车手。这种协会性质上的活动大家不仅代表的是自己,代表的更是交大,不求为交大争光,但决不能给交大丢人。骑行之前会有培训,希望大家能够通过培训培养团队精神,互相尊重。
这次他们会提供自行车、头盔、手套、骑行服、风镜,但是不提供鞋子。所以我们要自己携带的装备就是鞋子、袜子、个人洗漱用品,晚上睡觉肯定不穿骑行服。。。所以大家不想裸睡的话,带个内衣吧(囧rz。。。)
要带什么到时候都会通知的,大家也不用着急,要学习的是一些编队骑行的手势,这个都可以去网上搜一搜,多普及一些团队骑行知识。大家静候通知吧。

最后!!!感谢前会长大人孜孜不倦的发展交大的自行车运动。。。给我们印旗帜,给我们拉活动,给我们组织聚餐,给我们这群要入土的人一个名分,最重要的是让我们吃“饱”了。辛苦了!!祝福你!!




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参与人数 10金币 +1536 浮云 +4884 收起 理由
BJTU + 500 + 999 OoO:精华奖励
wudilongqiu + 1 + 111 楼主太帅了
XTT + 3 + 333 好东西啊。。。期待下一篇大作。。。.
weiliu + 3 + 333 这真是场及时雨啊!顶蛙男…………!!.
Milo + 3 + 333 顶原创攻略哟
PamHOHO + 999 + 999 过来加精啊
troubadeur + 3 + 333
luliang861 + 2 + 222 精品资源
xiaochao + 20 + 999 好啊
xingbin + 2 + 222 狂赞

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最新评论

回复 ykanan 发表于 2011-6-22 15:13
电磁小组占沙发~

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参与人数 1金币 +20 浮云 +999 收起 理由
Temple + 20 + 999 师兄这沙发抢的很精髓

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回复 xingbin 发表于 2011-6-22 15:15
精华帖啊
回复 Jay 发表于 2011-6-22 15:19
占地!顶贴!还提供眼镜啊.刚买了一副..
回复 joyce0528 发表于 2011-6-22 15:19
收藏丫!
回复 deanmao 发表于 2011-6-22 15:20
精华帖~前排留名
回复 edward 发表于 2011-6-22 15:35
帮顶 前排做个广告~
回复 iwnblws 发表于 2011-6-22 16:07
好贴啊,我顶
回复 luliang861 发表于 2011-6-22 17:32
好长好长,精华……
回复 troubadeur 发表于 2011-6-22 18:59
Jay 发表于 2011-6-22 15:19
占地!顶贴!还提供眼镜啊.刚买了一副..

哪里买的
回复 Jay 发表于 2011-6-22 19:14
troubadeur 发表于 2011-6-22 18:59
哪里买的

淘宝买的98挺值地感觉,6个镜片,还有几个小礼物
回复 xingbin 发表于 2011-6-22 19:23
本帖最后由 xingbin 于 2011-6-22 19:23 编辑
Jay 发表于 2011-6-22 19:14
淘宝买的98挺值地感觉,6个镜片,还有几个小礼物

6个镜片?6副镜片?6个的话有点少吧?话说贴一下淘宝地址,我看看去。
回复 tomdelen168 发表于 2011-6-22 20:15
详细啊~~
回复 XTT 发表于 2011-6-22 20:28
拜读完毕。精华贴留名。
最后一句亮了啊。。。
回复 Temple 发表于 2011-6-22 20:28
XTT 发表于 2011-6-22 20:28
拜读完毕。精华贴留名。
最后一句亮了啊。。。

昨天吃饱了没?XTT
回复 Temple 发表于 2011-6-22 20:29
tomdelen168 发表于 2011-6-22 20:15
详细啊~~

嘿嘿,你的宝马买了没?
回复 Temple 发表于 2011-6-22 20:30
Jay 发表于 2011-6-22 15:19
占地!顶贴!还提供眼镜啊.刚买了一副..

听说- -,还得看小卢为准
回复 shediaozy 发表于 2011-6-22 21:18
精华呀!
不算临走之前的总结贴吧?
回复 zhouyuan 发表于 2011-6-22 21:19
变着花样再顶一个!

点评

不能这样顶帖哟  发表于 2011-6-22 21:20
回复 Milo 发表于 2011-6-22 21:26
感谢老前辈们  祝愿大家都能吃个饱
回复 Temple 发表于 2011-6-22 22:07
shediaozy 发表于 2011-6-22 21:18
精华呀!
不算临走之前的总结贴吧?

当然不算,我还有大作
回复 Temple 发表于 2011-6-22 22:07
Milo 发表于 2011-6-22 21:26
感谢老前辈们  祝愿大家都能吃个饱

小胖纸哪天我请你吃饱啊
回复 deanmao 发表于 2011-6-22 22:10
Temple 发表于 2011-6-22 22:07
当然不算,我还有大作

期待大作。。。哇哈哈~
回复 Temple 发表于 2011-6-22 22:13
deanmao 发表于 2011-6-22 22:10
期待大作。。。哇哈哈~


我有一天把车子都拆得差不多了,无奈一手的油,要不然可以发个全程修车教学贴
回复 deanmao 发表于 2011-6-22 22:15
Temple 发表于 2011-6-22 22:13
我有一天把车子都拆得差不多了,无奈一手的油,要不然可以发个全程修车教学贴 ...

下回你电话叫我,我在边上看着附带照相嘿嘿~
回复 Temple 发表于 2011-6-22 22:17
deanmao 发表于 2011-6-22 22:15
下回你电话叫我,我在边上看着附带照相嘿嘿~

行啊,不过我还不会换线管- -,我的大老婆我又不想再打理了,闪电换过线管了,怎么办
回复 deanmao 发表于 2011-6-22 22:19
Temple 发表于 2011-6-22 22:17
行啊,不过我还不会换线管- -,我的大老婆我又不想再打理了,闪电换过线管了,怎么办 ...

哎~等你升级小车的时候吧~
回复 XTT 发表于 2011-6-22 22:36
我走之前应该看不到大作了啊。。。
回复 weiliu 发表于 2011-6-22 22:47
一定仔仔细细拜读
回复 Temple 发表于 2011-6-22 22:59
XTT 发表于 2011-6-22 22:36
我走之前应该看不到大作了啊。。。

争取让你看见
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