中国传统养生中历来有“春捂秋冻”之理之说，这理本无误，但要看你对“捂”与“冻”如何理解，如何对待，如何把握。理解、对待、把握正确，善益健康，否则不利健康。目前又至秋深季节，我还是记挂着提醒好友亲们：一、“秋冻”须适当。二、“秋冻”须防“积寒成疾”。

    一、“秋冻”须适当

    秋季是夏冬过渡衔接之季，天气由热由暖逐渐转凉转寒，人体亦须有个逐渐适应寒凉的过程，因此适当的“冻”可以锻炼并增强人体对寒凉的适应、调节及相应的免疫能力，使人体适当、有效的完成好这个人体“适应”自然的过渡过程，以达到“合自然”之效果。因此，适当的“秋冻”有益于身体健康。

    另外，秋季的天气有股子乍冷乍暖乍寒的劲儿，一觉着凉就加衣，一觉着暖就减衣，来回折腾更容易感冒，倒不利于防病。再说了，过早的就将御寒冬衣都穿上了，若天再寒深些，你还能再穿啥呢？

    二、“秋冻”须防“积寒成疾”

    “秋冻”过当会引起寒疾许多的！

    秋季受冻受寒会使人体内积寒，积寒至一定程度时，冬季稍遇风凉就会感冒。《黄帝内经》中讲，这个季节所受之寒凉，是下个季节患各种寒疾的基础。

    还有，一些女生、女白领及老年男女等，一到冬季，经常感到腿、臂及身体的表皮搔痒难忍，尤其是到了晚上睡觉时，甚至搔痒得忍耐不住，在不停的抓挠中严重影响睡眠。

    “美丽冻人”讲的就是在秋冬季节里一些青年男子，尤其是青中年女士，为了追求表面“美丽”而不顾一切的将自己置于“冻人”的残酷状态中……其结果是必然引至未来的寒疾！

    ……

    不多说了。

    “秋冻”须适当！“秋冻”须防“积寒成疾”！你懂的，亲们……